Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, čime se postiže optimalna telesna uravnoteženost. Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobađa stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju.

Joga je drevna metoda samorazvoja koja podrazumeva upotrebu tehnika: fizičkih položaja , vežbi kontrole energije putem disanja, relaksaciono-meditativnih vežbi, koncentracije, meditacije i samorealizacije. Može doprineti da se postojeći fizički, socio - emotivni, intelektualni i moralno voljni kvaliteti osobe osetno poboljšaju.

Zumba spaja hipnotične latino ritmove sa jedinstvenim koracima, kako bi se napravio dinamični sistem vežbanja koji ima za cilj da bude zabavan i efikasan. Nije potrebno iskustvo u igri, koraci nisu teški, ali se njihovim intenzivnim ponavljanjem u raznim varijantama dolazi do efekta vežbi.